Бытует мнение, что нахождение под солнечными лучами вредно для здоровья. Однако медики считают, что однозначного ответа не существует. Да, чрезмерное ультрафиолетовое облучение и отсутствие необходимых мер предосторожности может нанести организму непоправимый вред, но умеренное количество ультрафиолета благоприятно влияет на самочувствие и настроение.

Санитарные врачи отмечают, что под воздействием солнечного света у человека в коже образуется достаточное количество витамина D, усиливается выработка гормонов, в солнечный день активно вырабатывается серотонин, ответственный за хорошее настроение, повышается сопротивляемость организма к вирусным и инфекционным заболеваниям.

Ультрафиолетовые лучи помогают быстрее оправиться от простудных заболеваний, справиться с кожными заболеваниями, такими как экзема и псориаз.

Солнечный загар повышает физическую и умственную работоспособность и помогает бороться с депрессией.

Но есть и вред солнечного загара: сильные солнечные лучи ведут к повреждению естественного механизма защиты кожи, что вызывает различные изменения в организме. Частые или сильные солнечные ожоги постепенно истощают естественные восстановительные механизмы кожи, это вызывает потерю её эластичности, утончение. Открытые части тела покрываются пятнами и морщинами.

Лучшим решением будет в солнечные дни и во время отдыха на пляже пить больше воды, а свободная одежда из плотной ткани и широкополые шляпы поможет защитить организм от чрезмерного загара.

— Загорать следует постепенно. В первый день достаточно 15–20 минут пребывания на солнце. Затем можно увеличивать время примерно на 20 минут ежедневно, если нет отрицательной реакции организма. Продолжительность пребывания на солнце не должна превышать 2 часов в сутки. Загорать следует лёжа ногами по направлению к солнцу и менять положение тела каждые 5–10 минут, — советуют медики.

The post О пользе и вреде загара медики напомнили волгоградцам appeared first on OBLVESTI.RU.

Источник: Облвести