Вчера на обед я съела 4 пирожных: "Графские развалины", любимую с детства "Корзиночку", эклер со взбитыми сливками и заварное, плюс штук 8 шоколадных конфет..

Я не шучу. Нет, не слиплось. И вес как был 59кг, так и остался.. И к следующему воскресенью будет даже чуть меньше. Наверное побалую себя в этот день пиццей и роллами..

Вот так я худею. Читмил.

ШТА?!

Читмил (cheatmeal, англ. "жульничать с едой") - одно из плановых нарушений диеты.

Как нарушать:

Один день. Один любой прием пищи, кроме позднего ужина. Количество еды не ограничено! (не забудьте выпить таблеточку "Мезима")

Для чего:

1) Бешеный разгон метаболизма!

2) Усиленный термогенез (выработка тепла в отсутствие физ.активности) сохраняющийся несколько дней после загрузки!

3)Разгрузка пищеварительной системы от повышенного содержания белка. Важно для тех, кто сидит на низко- или безуглеводной диете;

4) Психологическая разрядка. Крайне важно! Ведь в этот день можно просто облопаться сладким, жирным, жареным, выпечкой, вплоть до фастфуда и чипсов! Все, что душе угодно!!! Серьезно!

Прошу обратить особое внимание- этот вид диеты подходит далеко не всем!

Люди с большим % жира могут устраивать  такую загрузку 1 раз в 2-3 недели, а люди с низким %- раз в неделю! И это при условии, что вы сидите на низкоуглеводной диете и тренируетесь!!

Помню на одном семинаре по питанию, оооочень большая девушка, услышав о читмиле, засияла вся и стала бодро записывать что-то в блокнот.. Она явно слушала невнимательно.

Вот вам краткая и ясная информация к размышлению. Читмил активно используется в бодибилдинге профессиональными спортсменами и прекрасно зарекомендовал себя и среди любителей!  

Лично мне это подходит самым лучшим образом. А перепробовала я много диет и схем питания. Даже казавшийся мне панацеей "БУЧ" (о нем будет статья непременно) конкуренции не выдержал.

С понедельника по субботу я четко соблюдаю низкоуглеводный рацион, тренируюсь, бегаю. А в воскресенье- полный отрыв!! Теперь я счастливая читмильщица, а не злая полуголодная фитоняша!

Сделаем мир добрее! Всем читмил!