Просто наша ЦНС работает на глюкозе, и извлечь ее из быстрых углеводов- сладостей- гораздо проще и быстрее, чем из богатой белком и сложными углеводами пищи.

На самом деле эта тема является одной из важнейших! 8 из 10 моих клиенток- жуткие сладкоежки! Одна спит и видит шоколад, другая- сдобу с кремом, третья просто и без разбора, лишь бы сладенькое.. Это диагноз. Это мои седые волосы..

Я сама, если честно, испытываю тягу к сладкому, хоть я далеко не сладкоежка. Борюсь с этим, ищу выходы. Но ведь тянет! Нет-нет, но так и хочется вцепиться в плитку шоколада или в мягкий сдобный бочок "улитки" с глазурью... И мне вдруг стало интересно- откуда появляется эта тяга? Почему не могу равнодушно пройти мимо кондитерской?

И как оказалось проблема имеет корни гораздо глубже, чем быстрая глюкоза для ЦНС. Наше непреодолимое желание- это следствие, а не причина! Поэтому мы и не можем перебороть себя, т.к. боремся именно со следствием- самим фактом тяги к сладкому и всеми последующими вытекающими радостями- лишним весом, целлюлитом или чем посерьезней..

Мы пытаемся избавиться от целлюлита, не задумываясь о снижении веса- это провал. Мы пытаемся сбросить вес за счет тренировок, не бросая "сладкие привычки"- это провал. Мы пытаемся бросить "сладкие привычки", не зная причины нашей зависимости- это тоже провал!  

Давайте искать причины. Я пишу- вы разбираетесь в себе и находите свою неповторимую!

1) Несбалансированный рацион, низкое содержание сложных углеводов либо их отсутствие (белковые диеты). Как следствие- недостаток глюкозы для работы нервной системы и ее дальнейшие попытки склонить вас к потреблению сладкого!

Пересмотрите и пересчитайте свой рацион. Добавьте риса, гречки или овсянки, пару фруктов.

2) Неупорядоченный график питания. Забыла позавтракать, на обед ничего не взяла, за ужином уснула..

Ешьте регулярно в одно и то же время! Это не мода и принципы. Это нужно вашему организму! Так он научится успевать превращать ту же гречку в глюкозу быстрее, пока ЦНС не опомнилась, и не начала требовать сладкого!

3) Повышенная активность нервной системы. Мозг и ЦНС требуют повышенного питания, если мы находимся в стрессе. (Хотя иногда наоборот- кусок в горло не лезет.) Это и ссоры с близкими, проблемы на работе, неудовлетворенность, в том числе и сексуальная, ощущение беспросветности и прочее.

Как всем известно шоколад ускоряет выработку "гормона удовольствия" эндорфина. Не зря же все праздники и радостные события ассоциируются с тортами и прочими сладостями. Вот и заедаем автоматически. Спасибо ЦНС.

Тут, конечно, гречка не поможет. Эмоции..

Если вы злитесь, не можете избавиться от раздражающего фактора- противный начальник, не слишком чуткий муж и подобное- поможет тяжелая физическая активность.

При "застарелом" вялотекущем конфликте, как большие выплаты по кредиту, натянутые отношения с родными- наоборот помогают расслабляющие процедуры.

4) Просто привычка не ограничивать себя в употреблении сладкого. Тут просто стоп и все. Зашиваем рот.

А сейчас дам пару лайфхаков, но они только для тех, кто добился успехов на Пути, а не сломал очередные весы!

"Правило 10%"- вычисляем 10% от своего суточного калоража и балуем себя здоровыми сладостями на эту цифру! Например горький шоколад, мед, любимый джем в перекус с творогом, сладкие фрукты. Девочки, не сникерс и не булки! Даже если вы видите свой пресс!

"Углеводное окно". Открывается после тренировки в первые 20-30 минут. Прыгаем в него с криком "ииииххааааа!!" Сладости те же.

На этом у меня все. Прислушивайтесь к своему организму, разбирайтесь в себе, рубите корень своей тяги к сладкому. Все вопросы пишите в комментарии. Будем обсуждать и поднимать эту тему до победного! Удачи!