Это не издержки, это просто напросто отговорки. Свою лень и нежелание заниматься собой, пока ничего серьезно не беспокоит, вы прикрываете своей профессией. Лишний вес- повар, сутулая спина- бухгалтер, большой живот- водитель.. А когда появляются проблемы со здоровьем и неприятные последствия, бегом к врачу, к тренеру, к массажисту! Помогите хоть кто-нибудь!

Самое интересное начинается тогда, когда специалисты начинают давать вам советы, помимо прочих процедур и тренировок. Наверняка и врач, и массажист, и тренер, дают схожие по сути рекомендации- изменение образа жизни и двигательного стереотипа (то, как вы привыкли сидеть, поднимать тяжести), улучшение организации рабочего пространства и приобретение аксессуаров, таких как корсеты или электронные корректоры. Вот тут и удивляет ваша реакция- на лице сомнение и недоверие! А к тому-ли специалисту вы попали и есть ли у него диплом? "Я же пришел вот к нему, а он мне список покупок.. А где волшебная пилюля, чай и взмах палочки с заклинанием?"

Подробнее из личного. За последний месяц в числе моих клиентов появилось много сутулых. Буквально через одного! И к моему великому удивлению ни один не пришел за исправлением своей осанки.. Девочки- худеть, качать попу и пресс, мальчики- набрать массу. А на все мои расспросы про сутулые плечи и круглые спины, только улыбаются и гордо произносят свое "ябухгалтер". А я стою в раздумьях- какими же упражнениями качать им попы и бицепсы, если спина элементарно не разгибается? Те, кто в теме, поймут, что тут даже простейшие гиперэкстензии превращаются в опасный аттракцион..

Ничего не поделаешь, в ход идет тяжелая артиллерия. Пока "клиент не созрел" и шагает по дорожке, я ненавязчиво рассказываю чем ему грозит такое легкомыслие:

Во-первых, внешний вид. Каким бы симпатичным и харизматичным не был человек- кривая спина это ужасно! Особенно девушки! Грудь впала и висит над животом, живот свисает над джинсами, ягодицы втянуты.. Жуть! Какой вам "попапресс" к лету? Полгода только осанку исправлять!

Во-вторых, деформация позвоночника, и все самые потрясающие последствия- нарушение его гибкости, быстрая утомляемость, горбатость, сильные боли в спине, проблемы с дыханием, неврологические нарушения вплоть до паралича ног, в результате защемления нервных окончаний!

И в-третьих уже не надо доказательств. Уже круглые глаза и готовность хоть яд пить из моих рук!

И тогда мы начинаем с программы упражнений, которые помогут привести в тонус нужные мышцы. Тренируемся на полном энтузиазме, все отлично. В конце тренировки я даю рекомендации или даже задания, объясняя, что самоконтроль это 90% успеха:
 
- Изменить вариант ношения сумки или замены на рюкзак, если это возможно (ага, скажете вы, "щас!" А у меня была клиентка- гл.бухгалтер на производстве, которая купила себе дамский рюкзачок! Ибо плевать, прижало.. Так-то);
- Поменять стул/кресло на рабочем месте, отрегулировать высоту монитора/стола;
- Периодически делать определенную растяжку и разминку;
- Как можно чаще напоминать себе выпрямить спину. Можно попросить, чтоб напоминал кто-то из коллег или членов семьи;
- В заметных местах развесить "напоминалки", сменить картинку рабочего стола, которая также напомнит выпрямиться;
- Поискать на досуге в интернете какие-нибудь интересные гаджеты, типа электронного корректора и прочего. Вдруг что-то приглянется..
 
Что тут сложного, правда? Ходи на тренировки, да соблюдай правила! На кону здоровье, а не просто похудение к лету! Но тут я получаю вопрос- "А что упражнений не достаточно? Мы же делали спину!" Приехали. Конечная.

И такие диалоги возникают постоянно. Компетенция и тренера, и врача ставится под сомнение. Еще бы, сумку на другом плече теперь носить! Паралич, что-то там еще, горбатость, это когда еще будет! А пока и так норм! Наверное такие мысли у вас? Думаю да.

Простите, но я не мама, чтоб бить вас палкой и заставлять. Хотя, бывает, очень хочется.. Мало того, что вы не выполняете эти советы после тренировок, так еще выслушиваете их, уже зная, что не пошевелите задницей даже пальцем в этом направлении! Вам никто в этом случае не мама, даже мама.

Пока писала, из доброго тренера превратилась в злого! Потому что хочется достучаться до всех! А до них, как до Китая выпадами...

И пс: берегите деток! Наряду с ожирением им грозит фигура Квазимодо! Все их телефоны, планшеты и примочки, неудобные столы и стулья дома, ваша занятость и халатность может стать причиной их искривленных позвоночников. Исправляйтесь сами и приучайте детей!

Будьте здоровы и грациозны!