Друзья, давайте будем себя беречь! Дело не только в пропущенных тренировках и рабочих днях. Дело и в дорогостоящих лекарствах, которыми приходится себя пичкать. Радости мало.. Да и Новый год скоро!

Соблюдайте меры предосторожности и профилактики! Не приходите в зал в одних майках или хлопковых футболках- мы открываем окна! В майках вы разогреваетесь, а пока отдыхаете- охлаждаетесь -от вам и резкие перепады температур. А хлопковые вещи становятся влажными и охлаждаются прямо на вас.  Насморк обеспечен! Только спортивная синтетика и олимпийки! 

После тренировок не выходите на улицу не высохнув и не остыв. Посидите в холле. "Да я на машине"- не катит! 

Вне залов старайтесь долго не находится в людных местах. Тем более не тащите детей. Все зоопарки, детские площадки и мероприятия отложите. Если такие вылазки неизбежны- используйте Оксолиновую или подобные мази и средства защиты. Это не панацея, но все-таки. 

Вдруг на работе кто-то чихает или кашляет- старайтесь скорее принять профилактическое средство, напимер Оциллококцинум. Также его можно давать всей семье, если один из вас болеет. Особенно берегите деток! 

Кушайте больше цитрусовых! Пейте имбирный чай, чай с лимоном, заваривайте шиповник! Не забывайте о противовирусных свойствах чеснока и лука! 

И конечно одевайтесь теплее! Сверкать ногами в тонких колготках, с развевающимися на холодном ветру локонами- крайне глупо. 

Замерзли? Придя домой, скорее попарьте ножки и выпейте горячий чай с имбирем и лимоном. А потом залезьте на диван, включите любимый фильм и прижмитесь к самому теплому члену семьи!

Будем здоровы!